Afvallen zonder dat je er al teveel erg in hebt.

Sporten is heel goed voor je en maakt je fit. Het helpt echter maar 20% mee bij het afvallen. 80% is het aanpakken van je voedingspatroon. Om toch rustig af te vallen zonder dat je er al teveel erg in hebt? Lees mijn onderstaande tips en laat weten wat je er voor jou wel en niet werkt.

  1. Wat ik handig vond is om te weten dat ik kaas wel kon blijven eten maar dat het belangrijk is om in plaats van 4 plakjes er 2 te doen. 
  2. Kaas in combinatie met rookvlees (per plakje bevat dit veel minder calorie√ęn dan kaas) maakt het beleg op een broodje lekkerder.¬†
  3. Af en toe een broodje is natuurlijk prima, ik eet desembrood van de bakker. 
  4. Als je pasta, rijst e.d. eet moet je zorgen dat je heel weinig hiervan opschept en in plaats daarvan je bord verder vult met groenten. 
  5. Voor de zoete trek zou ik 85% pure chocolade kopen en daar 1 stukje van nemen bij de koffie of thee. 
  6. Ik neem ook wel eens een koekje. De jumbo heeft hele lekkere bio koekjes welke ongeveer 90 calorie√ęn per koekje is. Prima te doen op een dag als je maar zorgt dat je net onder je grens van calorieverbruik blijft.

Groetjes!!!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *