?Natuurlijk Nadia Anne
Als er wat te vieren valt OF als ik wat gestrest ben ? bak ik graag een cake. Het schijnt zelfs zo te zijn dat het in de familie zit want mijn vader vertelde afgelopen week dat hij ook cake bakt om een goed gevoel te creëren ?? Natuurlijk heb ik eerder verschillende cake recepten […]
Sporten is heel goed voor je en maakt je fit. Het helpt echter maar 20% mee bij het afvallen. 80% is het aanpakken van je voedingspatroon. Om toch rustig af te vallen zonder dat je er al teveel erg in hebt? Lees mijn onderstaande tips en laat weten wat je er voor jou wel en […]
Ook vandaag weer een recept om deze week als gezond tussendoortje te kunnen eten. Hoe heb ik dit gemaakt? 3 eieren, 2 bananen, 100 gr havermout, 1 theelepel bakpoeder, 2 tl kaneel, een paar vanilledruppels, snufje zout en rozijnen. Alles behalve de rozijnen mixen (Ik heb dit met een staafmixer gedaan), dan de rozijnen er […]
Sporten is heel goed voor je en maakt je fit. Het helpt echter maar 20% mee bij het afvallen. 80% is het aanpakken van je voedingspatroon. Hieronder een stappenplan (10 dingen/stappen). Ik hoor graag jullie opmerkingen en vragen hierop. 1. Download de app ‘Mijn eetmeter’. Als het goed is weet je nu hoeveel calorieën je […]
Ik ga een heerlijke glutenvrije quiche maken. Voor jullie het recept hieronder: Nodig: 125 gram quinoa, 5 eieren, 1 grote prei, 200 gram kwark, peper en zout en eventueel wat spekjes en andere vulling naar smaak. ?Stap 1: Zet de oven op 160 graden en kook de quinoa zoals op de verpakking. Als het water […]
Net weer heerlijke koekjes gemaakt! Beetje anders dan de eerdere recepten die ik gepost heb maar wel super snel klaar en super lekker?Fijn weekend allemaal! ? Haver/notenkoek:– 100 Gr gemalen (gemengde) noten + 3 eetlepels gemalen havermout + 1 ei + 1 rijpe geprakte banaan + kaneel en snufje zout. . Alles door elkaar doen, maak […]
Maaltijden plannen = Energie besparenIk plan elk weekend welke gerechten we die week gaan eten en bestel de boodschappen via de Jumbo app om ze op dinsdagmiddag (zonder extra kosten) op te halen. Waarom vind ik dit zo fijn?– Ik hoef de supermarkt niet meer in en heb geen keuzestress meer.?Ook geen baal momenten als […]