Latest Posts

Blog

Je zuur/base in balans brengen

Zo kort mogelijk 🧺 Ik wil jou zo kort mogelijk uitleggen wat zuur/base is en tegelijk meteen inspiratie geven om in balans te raken. Voor extra info over het onderwerp heb ik wat linkjes in de tekst verwerkt die naar een andere website sturen met een uitgebreide uitleg. Hoe zuur ben jij?🥴😜 Alles wat je […]

Recepten

🥞 Zoete aardappel pancakes 🥞

Ons kleine meisje wordt alweer bijna 1 jaar dus het is tijd om haar te verwennen met nieuwe smaken. Aan de hand van dit gegeven had ik zomaar weer een ingeving; Zoete aardappel pancakes! Hoe geweldig is dat, smullen van iets zoets wat tóch gezond is. Ook voor onze kleine pretletter! Deze pancakes zijn zeer […]

Blog

Begin je lente fris en fruitig!

Hoe dan ook geloof ik dat iedereen van mooi weer ☀️☀️☀️ fris en fruitig zal worden. De afgelopen week was daarvan een goed voorbeeld. Dat brengt mij ook tot mijn eerste tip om heerlijk de lente in te luiden. Moestuinen🌱 Krijg jij ook zin om te moestuinen? Tijdens het planten van je eerste plantje of […]

Recepten

“Iemand een Wortel(quiche) voorhouden”

Ik hoor je denken; “Het is toch iemand een worst voorhouden?” Ja, dit klopt helemaal. In het Engels bestaat wel het spreekwoord to hold out/to offer a carrot to someone. De vraag is, wat kies jij? Een worst of een wortel? Vandaag ga ik even voor een wortel…quiche… Zonder je aan het lijntje te houden […]

Recepten

Simpele cake (zonder pakjes)

Als er wat te vieren valt OF als ik wat gestrest ben bak ik graag een cake. Mijn vader vertelde afgelopen week dat hij ook cake bakt als hij zich wat minder voelt. Natuurlijk heb ik eerder verschillende cake recepten voor jullie uitgeprobeerd om zo de beste versie uit de oven te kunnen toveren. Niet […]

Recepten

Cake met Banaan en havermout

Ook vandaag weer een recept om deze week als gezond tussendoortje te kunnen eten. Hoe heb ik dit gemaakt? 3 eieren, 2 bananen, 100 gr havermout, 1 theelepel bakpoeder, 2 tl kaneel, een paar vanilledruppels, snufje zout en rozijnen. Alles behalve de rozijnen mixen (Ik heb dit met een staafmixer gedaan), dan de rozijnen er […]

Blog

Stappenplan voor een nieuw eetpatroon

Sporten is heel goed voor je en maakt je fit. Het helpt echter maar 20% mee bij het afvallen. 80% is het aanpakken van je voedingspatroon. Hieronder een stappenplan (10 dingen/stappen). Ik hoor graag jullie opmerkingen en vragen hierop. 1. Download de app ‘Mijn eetmeter’. Als het goed is weet je nu hoeveel calorieën je […]